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あへあほ体操とは
ユニークな発声と簡単な動作で無理なく身体の筋力とバランスを整え「動きやすいからだづくり」を行います。
プロトレーナー
しものまさひろ
「あへあほで世界を繋ぐ」をテーマに、これからも活動の幅を広げていきます!
コース紹介
講演やイベント、体験レッスンやグループレッスンなど、あへあほのコースをご紹介。
スペシャル対談
北海道笑ってもいいんでない会 笑司長でもあり、医学博士の伊藤一輔先生とのスペシャル対談!
インストラクター紹介
あへあほを伝えるインストラクターをご紹介。
各インストラクターごとにそれぞれ担当教室や専門分野がありますので、気になるインストラクターのことはこちらからご覧ください!
インタビュー
現場で活躍するインストラクターに、あへあほ体操に対する想いをインタビュー!
あへあほに触れて感じたことやこれからについてなど、インストラクターの生の声を掲載しています!
パートナーシップ制度
インストラクターとあへあほ体操本部が協力関係を強化するパートナーシップ制度。
共に活動する「仲間」として、また、良きパートナーとして、お互いにサポートし合える環境を整えています。
カリキュラム
あへあほ体操のインストラクターになるためのカリキュラムです。
これからあへあほ体操を通じて夢を広げるために、しっかりとした養成プログラムで指導いたします!
サポート体制
一人ひとりの成長はもちろん、みんなで協力しながら夢を大きく。
あへあほ体操では、充実のサポート制度をご用意しております!
あへあほ体操とは
「あへあほ体操」は、「あへあほ」と発声を繰り返しながら、「へ」と「ほ」でお腹をヘコませる腹筋運動が基本。でも、心配はいりません。ずっと「あへあほ」言っているわけではなく、これをベースに複数の運動メニューを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく鍛えるのです。
インストラクターによる「あへあほ体操」の指導を一度体験したら、自分の身体のコンディションに応じて、すぐにでも毎日の運動に取り入れられます。痩身効果を期待する20代から足腰を鍛えたい高齢者まで、また膝や腰のリハビリからスポーツ選手の身体のメンテナンスまで、「あへあほ体操」の利用目的はじつに多彩です。
腹筋強化の「あへあほ体操」は体幹(身体の中心部分)を鍛えることにつながり、それは肩・腰・膝にもよい作用を及ぼします。膝や腰の機能訓練としても効果的と、「あへあほ体操」は医療関係者の間でも注目されています。取り入れやすくて効果も期待できることから、すでにリハビリの一環として導入している内科病院や整骨院もあります。東京大学医学部附属病院特任准教授 松平浩先生は、NHK出版発行の番組テキスト(2016.4.25発売)の中で、腰痛予防のインナーマッスル強化として、「あへあほ体操」のアイデアを推薦しています。
とうとうPepper(ペッパー)も導入!
インストラクター一覧
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