新解剖学 第15筋 4つの筋肉のまとめ役!ローテーターカフをリスペクト

ローテーターカフは回旋筋腱板とも言い、肩甲骨の前面と後面を取り囲む4つの筋肉の総称です。
その4つの筋肉の名前は、棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょっかきん)、小円筋(しょうえんきん)、肩甲下筋(けんこうかきん)と言います。

ローテーターカフは肩甲骨と上腕骨をつないでいるので、肩関節の様々な動きに関わりながら、肩関節の安定性にも関与。
野球のピッチャーのような肩を酷使するスポーツ選手は、ここの筋肉をしっかり鍛えてケガの予防に努めています。

動画ではローテーターカフの中にある4つの筋肉を覚えるポーズをご紹介しています!
ぜひ真似して、名前を覚えてくださいね♪

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キャスト:しもっち先生、ほねっち
動画制作:マジ×かる実行委員会
BGM: DOVA-SYNDROME