カテゴリー別アーカイブ: 講演・エクササイズ

体幹軸を鍛えてオーラを出す方法 ~美しい歩き方への道⓶~

どの業界の人も「凄み」がある人物は、軸がしっかりしている。

その軸がしっかりすればするほどオーラが出てくる。

というのが僕の考え。

野球選手でいえばイチロー選手。

芸能界で言えば、安室奈美恵さん などでしょうか。

身体と心はつながっています。

身体の軸が深まれば、心の軸も深まります。

軸へのアプローチのコツは・・・

あえて 不安定な状態に身を置くこと。

不安定になればなるほど、軸を求めてくれます。

自ら、不安定な状態に身を置く勇気や習慣があって、

その積み重ねがオーラがみなぎる程の力強い軸が出来上がるのです。

 

具体的な方法はコチラ↓↓

 

こちらも一緒にご覧下さい

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インナー(深層筋)を鍛えて軸をつくる ~美しい歩き方への道⓵~

ミセスジャパン出場者のメイクコーチしのぶさんに美しい歩き方をレクチャー。

しのぶさんの悩みは、「インナー(深層筋)が足りなくて、ついつい反り腰になってしまう」という事でした。

僕が指導させて頂いたのは、〈歩き方〉ではなく、歩くために必要な筋肉(または感覚)に刺激(信号)を送るという事でした。

僕がインストラクターや生徒さん・雑誌等で伝えている〈意識⇒認識⇒無意識〉理論を解説しています。

Processed with MOLDIV

 

また、体の中心軸を作る具体的で簡単な方法も伝えています。

是非、ご覧下さい ↓↓↓↓

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続きはこちら

北海道札幌で膝・肩・腰(体幹)エクササイズ講演依頼 

札幌発の体幹エクササイズ『あへあほ体操』。

P1030182

テーマは、膝・肩・腰 なんでもできます!

学生向けも・・

inacyuu2

 

 

あへあほ体操は、2007年から始まりました。

 

講演会はこんな感じでやっています。

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『運動』というざっくりしたテーマでもOK★


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しものまさひろプロフィール

講演依頼お待ちしております。

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olympicshimono@gmail.com

 

 

和式トイレの話 体幹・足首・ふくらはぎストレッチ

先日、NHK・BSプレミアムで放送された特別番組『トイレの話 大なり小なり』の中で、〈和式トイレ存続派〉として紹介されました(笑)

和式存続

和式は体幹が鍛えられる! ということを解説させて頂きました。

 

 

ところで、番組で、なぜ僕が『和式トイレ』を語ったかというと…

 

数年前に、あるサイトの記事に『和式トイレで鍛えられる筋肉』について情報提供したことがあるんです。

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教えてgoo!

それを番組ディレクターさんが見つけてくれて、札幌まで飛んできてきてくれたんです。

「和式トイレを真面目に解説しているトレーナーさんを探したら、しものさんしかいませんでした。おそらく世界で一人ですよ(笑)」

って言われました。

和式トイレ × トレーニング

いいかも(笑)

放送では、和式トイレと体幹について語っていますが、その続きもあります。

それは、足首・ふくらはぎについて!!

YouTubeチャンネル★マジ×かる でまとめましたので、是非、ご覧ください ↓ ↓ ↓

 

 

北海道 札幌発 エクササイズsong 「あへあほマーチ」

《あへあほマーチ》(歌詞)

前を向いて

軸を感じ

大きく深く呼吸をして

お腹の奥からエネルギー

心とカラダ…つながって

あへあほしようよ いつまでも

ワクワクしようが合言葉

夢は必ず叶うから

動いていこう。

 

 

胸を張って

腕を振って

歩いていくと

骨が喜ぶ

カラダ動くと血が巡る

細胞 全てに広がって

あへあほしようよ いつまでも

ワクワクしようが合言葉

夢は必ず叶うから

動いていこう

 

ばんざいして

空をみよう

大きな声で笑えばいい

肩の力抜いて アホになろう

地球みんながつながって

 

あへあほしようよ いつまでも

ワクワクしようが合言葉

夢は必ず叶うから

動いていこう

あぁ~

あへあほしようよ 力強く

ワクワクする人

面白い

夢は必ず叶うから

楽しく 行こう

 

 

★★★★★★★★★★★★★★★★

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