カテゴリー別アーカイブ: 講演・エクササイズ

しっぽエクササイズで姿勢改善!動物的感覚を呼び起せ!

本来、人間は動物。

『しっぽ』だってあります!尾骨という小さなしっぽがあるんです。
そこに意識を集中させて、動かそうとするんです!!『しっぽ』の存在を知ると、立ち姿勢が良くなり、歩き方も、みるみる変わっていきます!

スポーツ選手も、モデルさんも、姿勢を改善したい貴方も!是非、しっぽを感じて!!

普段、インストラクターや生徒さんに伝えている内容について、お話ししています

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札幌市中央区でアスリート・ダンサー向けワークショップ

アスリート・ダンサー向けワークショップの講師をさせて頂きました。

アスリート向け
現役のプロ選手からプロ・アマのダンサーまで、15名ほど集まって頂きました。
2時間の集中した講義。
休憩入れるの忘れてました

ゴメンなさい

脳と細かい筋肉を繋げていく為に、圧倒的に意識を集中させていく。。そんな講義でした。。

介護付有料老人ホーム主催の健康フェアで、あへあほ体操

東京練馬で、人型ロボットPepperと一緒に『あへあほ体操』をやります。

練馬イベント②

札幌からスタートした

あへあほロボットプロジェクト!

いよいよ、東京へ。。

練馬イベント

日本調剤株式会社 様の協力もあり、介護付有料老人ホームグレースメイト様が主催の健康フェアに参加させて頂きます!

 

ハイヒール女子必見!外反母趾 対策3つの足指体操

つま先が狭く踵(かかと)が高いハイヒールをよく履いている女性は特に実践して欲しい内容です!

動画で紹介した3つの体操で、足底筋(そくていきん)を鍛えましょう。
足底筋が衰えると、足裏のアーチがつぶれてしまい外反母趾の原因になる事も。

むくみも解消しますしカンタンなので、ぜひやってみてください!

 

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【基礎代謝を上げる簡単ワザ】壊れそうな椅子スクワットでダイエット!

便秘解消法 腸の気持ちになって腸活性ストレッチ

【腸活性ストレッチ】

①背もたれのある椅子を用意

②椅子に横向きに座る

③お尻を半分浮かせた状態で座る

④(浮いた側の)足を後ろに引く

腸腰筋①

⑤腕を伸ばす

腸腰筋②

 

その他にも、腸の〈ぜん動運動〉を活発にするために腸の気持ちになる事大切なんです!

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あへあほ体操 を世界へ

prof

プロトレーナー&駆け出しYouTuber

しもの まさひろ