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タカトシランドに

2月15日、UHBのタカトシランドに富丘浄苑が出ました(^-^)

本当にアポなしで訪れたそうです。

インパクトのある外観にを見て、タカトシのタカと女優の井上和香さんが行ってみようということに…

住職が不在だったため、玄関までの取材でしたが、玄関のドアに貼ってあるあへあほ体操のポスターがバッチリ映っていました。

TVの影響は大きく、いろいろな方からあへあほ体操をやっているお寺だよねと言われました(^^)

あへあほ体操をやっている時間に来てほしかったです。( ; _ ; )

 

☆ 中学生とあへあほ体操 ☆

陸上部の中学生とあへあほ体操^_^

この冬3回目です。軸の作り方も、あへあほによるドローインも上手になってきました(^^)

今日のストレッチは、移動のバスや車の中でもできるように狭い場所対応にしました(^-^)

何かと忙しい中学生、時間を工夫して身体のケアも怠らないようにしてほしいですね。

3月には道南で合宿

全道大会は旭川

全国大会は大阪       だそうです。

日本だけでなく、世界も視野にぜひぜひ頑張ってほしいです(^_^)

 

 

 

寒い?

平成最後の大寒波、40年ぶりの寒さ…天気予報で言っていますが、−12℃は、札幌でも朝晩はけっこうありますよね。

北海道の内陸や、オホーツク地方に住んでいた方達は、「ぜーんぜん普通」と涼しい顔(^^)

はい。ずーっとやっています朝練。

今朝も−12℃くらい…写真は凍ったジーパン、お父さんの作品です。カッチカチ(笑)

ジーパンのオブジェの横で、小3の娘さんは元気に走ったり、サーキットトレーニングをやったり元気です(^-^)

継続は力なり❗️

健康づくり交流会

= いつも元気なからだづくり =

のテーマのもと

☆主催☆ 北地区福祉のまち推進センター

☆共催☆ 北連合町内会

☆協力☆ 介護予防センター新道南

イベントに呼んでいただきました。雪の降る中、60人を超える方が来て下さいました。

雪も寒さも吹っ飛ばし元気に

「あへあほ体操」(^ ^)

前向きな質問もいただき、皆さんの健康に対する意識の高さは本当にすばらしいものでした(^-^)

 

 

 

のど周りを鍛える❗️

  先日、38番目のあへあほ体操インストラクターに認定された 宮内さんが富丘浄苑に来て下さいました  ^_^      宮内さんは「言葉のリハビリ」のお仕事をされています。

手作りの模型を使って嚥下の仕組み、誤嚥についてわかりやすく説明していただきました(^.^)

年齢とともに、のど周りの機能が低下してきます。それを防ぐためには舌(ベロ)を出すトレーニングが有効なのだそうです。

あへあほ体操の「へ」の時に舌を出し、「ほ」の時に口を思いっきりすぼめます。この方法でみなさんとあへあほ体操を行いました。簡単で、楽しく、のど周りもしっかり鍛えられました(^^)

宮内さんは、声を出すあへあほ体操を絶賛しています。まだまだみなさんに伝えてたいことがあるということで、舌とのど周りのトレーニングに又来て下さるそうです\(^o^)/

体幹、足腰、舌とのど周りを鍛えるあへあほ体操。最強です(^_^)

 

《中学生とあへあほ体操》

 

久しぶりに陸上部の中学生と体幹トレーニング。

1、2年生なので、初あへあほです(^^)

ここの中学校は、昔の勤務校なので、生徒のお母さん、お父さんが教え子だったりします(笑)

普段からしっかりトレーニングを積んでいるメンバーですが、じっくり体幹に働きかけていく動きはこれからですね(^-^)

伸びしろがたっぷりある中学生。


全道、全国はすぐそこにあります!

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お寺は楽しい

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最近の新聞にも載っていました。昔お寺は、子どもから大人までが気軽に立ち寄れる地域のコミュニティスペースの役割もあったと…

 

手稲区の富丘浄苑も、誰でもお寺に来て下さいということで  あへあほ体操教室を始めたという経緯があるようです(^.^)

今週も、学校帰りの小学生も含め35人で元気にあへ〜あほ〜(^^)

さらに、風船の講習会も時々開催して下さいます^_^  先週は、ハロウィンかぼちゃを作りました(^。^)

お寺は、ありがたく、楽しい場です^ – ^

北海道マラソン27Km地点

今年もやりました(^-^)  私設応援❗️

今年は、あへマラ部のみかさんのお母さんと共に、最後のランナーがいなくなるまで応援しました(^.^)

あへマラ部  三浦、中田、斉藤、みかさんはさっそうと元気に通過しました。さすが(^。^)

もと同僚、教え子、知り合い…たくさんのランナーから声をかけられました(^^)(^^)(^^)

この日のために買った専用バッグをママチャリにくっつけ、入るだけの飲み物、食料を積み込みます。

後半のランナーがお腹をすかせ、疲れて来ます。そんなランナーに少しでもお役に立てばと…

飲み物1番人気はコーラです。食べ物は何と餅なのです。飴もたくさん持って行ったのですが、完売です。

エアサロンパスにも行列ができます。

疲れたランナーに効くリズムは、「あ・へ・あ・ほ」なのです(笑)今年もたくさんのランナーが「あへあほ」と言いながら走ってくれました\(^o^)/

来年もやります!  勝手に応援❗️

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◎ 札幌の秘境 ◎

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知らなかった…

毎週金曜日、皆さんと楽しくあへあほ体操を行っている     「富丘浄苑」にこんな由緒ある観音地蔵様があったなんて…

9年前に北海道新聞社から出版されている本を買っていました。先日調べたい事があり、ページをめくっていたところ、富丘浄苑の三十三ヶ所観音地蔵様のことを見つけました‼︎

金曜日、さっそく教えていただき、お寺の北側に行くと、外壁にきれいに並んだ三十三の観音地蔵様がありました(^^)

道新文化教室の「身近な都市秘境を歩いてみよう」などの講座でも取り上げられたようです。実際に〝歩こう会で来ましたよ″という方もいらっしゃいました(^-^)

「富丘浄苑 」    あへあほ体操も、観音地蔵様もうでも無料です。是非いらして下さい(^.^)


 

お菓子屋さんにて

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花〜  花〜  ♪  ♬    あのフレーズで有名な北海道を代表するお菓子屋さんです。

次のレッスンまで少々時間があり、小腹がすいたのでお菓子を買い、イートインコーナーで無料コーヒーをいただこうとしていたら☕️

私のあへあほTシャツを見て「あー知っている、すごくいいんですよね」と若い女性から大きな声をかけられました(^.^)

そうしたら隣でコーヒーを飲んでいた方も「北会館のあへあほ体操でお会いしました」^_^

さらに2人の店員さんも寄って来て「ラジオでよく聞いていました」

あっと言う間に輪ができ、まさしく

あへあほの話しの『花咲く◯◯亭』になりました😊