春からの運動習慣

栄地区センターでは

本気のメンバー募集始まりました!

あったかくなると問い合わせが増加します。

日常生活を楽に過ごすための運動習慣つけませんか(╹◡╹)

#おおみや やよい

どうやったら痩せるの?

春が近づく=薄着の季節…もしかして
焦りはじめていますか?

《やせたい》

ため息と共にあちこちで呪文唱えていませんか?

はっきり言いますよー。

努力あるのみ!!

サプリだけじゃ痩せないし

1回、運動しただけじゃ痩せません。

食べる量 <消費量

に、ならなきゃ痩せません。

運動の継続→筋肉量アップ→食べて良い量アップ

食べすぎてませんか?ってコトですね。

そろそろ運動はじめませんか?

一緒にやりましょ^_^

 

お仲間、募集中!!です

春を感じさせたり、雪が降ったりですね。
ダウンをしまったけれどまた引っ張り出して着ています(*≧∀≦*)

水曜日はドタバタ移動して5本、あへあほ体操!!
太ももの前側、30回×5場所です笑

それでもヘッチャラなのは「お腹の奥をグッと効かせているから」☆

あへあほ体操はお腹の奥をグッと効かせて使い勝手の良いカラダにしてくれます。

ご一緒にやりませんか?

琴似会館→お仲間募集中!!
栄地区センター→お仲間募集中!!です

運動したくなる春ー

あちこちで新規講座やサークル募集のお知らせを目にしますね

体験だけでも参加してちがう刺激を感じてはいかがでしょうか(╹◡╹)

東区は

北37条東8☆栄地区センター

東区役所に隣接☆東区民センター

どちらも、体験から参加できます!!

40代〜80代の様々な年齢層ですが無理せず自分のペースで健康と向き合っています。

お気軽にご参加くださいね。

健康維持に!春からの教室です

ふりっぱー3月号のスポーツ・フィットネス教室特集に掲載して頂きました!

筋力アップ!!体幹バランスエクササイズを美香保体育館にて新規募集です。

有酸素運動で心肺機能の向上やスッキリ感も味わえます。

体幹トレーニングはもちろん、あへあほメソッドです!

体験会もありますよ。

詳しく美香保体育館まで

寒いのはいいんです

雪で道が見えない…
信号機が見えない…
雪と風がなければ寒いのはまだ耐えられる。十勝で育ったので寒さは温めることで解決します。

ただ、これで停電したらどうしよう。
と、不安になったので
小さめの(100均)
湯たんぽをもう一つ追加購入しました!
太ももに挟んで脚の付け根を温める。
それだけでかなり対策に。
ホット用のペットボトルでも代用できます。
身体、冷やさないようにしてくださいね。

誕生日プレゼント

自分に誕生日プレゼントを買いました!
2回目の成人式なので、時を刻む時計です。ボンボン時計。なかなか良い音です。
高価なわけではないけれど思い切って手に入れて良かった!!

手巻きの時計は愛着がわくらしいので大切にします。

お久しぶりのブログです

節分に東北東を向きながら恵方巻き食らいましたか?

突然ですが…
おおみや やよいが担当している
改めて「あへあほ体操」の教室などご報告いたします!!

☆月曜日10:00〜
…東温水プール(さっぽろスポーツ財団)

☆火曜日10:00〜
…東区民センター(サークル)

☆水曜日9:45〜/11:00〜
…栄地区センター(サークル)

15:30〜
…琴似会館(サークル)

13:25〜/19:15〜
…ガトーキングダムサッポロ

お問い合わせくださいね