毎日コツコツ

毎日、歯磨きをしながら20回かかとの上げ下ろしを続けてくれた方がいました。

浮腫が気になっていて夕方すぎには靴に足が入らない…と悩んでいました。

朝と晩に20回かかとの上げ下ろしを毎日の習慣にしてくれていて
足が浮腫まなくなった!!(๑╹ω╹๑ )
と、
報告してくれました☆

ふくらはぎのポンプが働きやすくなったのですね(^-^)
うれしい報告でした!

舌がバカだ?

13歳の娘ちゃんは『鰻』を口にしたことがありません。
鰻は大人になったら自分で食べに行ってくれ。
と、思っております笑

私は初めての鰻は23歳くらいだったかしら…。鰻を土用の丑の日に食べる習慣は、つい最近、北海道でも聞くようになったような気がします。

話はさておき、
秋刀魚をフライパンで焼いて「鰻のタレ」をからめてみました。
秋刀魚の蒲焼。缶詰よりふわふわっとして美味しい♡

「鰻だよー」と夕食に出したところ、一口頰ばり怪訝なお顔。。。
「私の舌は、バカだ…。」と娘ちゃん。

えらく落ち込んでいる様子。

「鰻って、秋刀魚と似てるね…。高級食材の味が秋刀魚にしか思えない…。」
と。
笑笑笑(((o(*゚▽゚*)o)))♡

だって、それ、秋刀魚だもの。
バカな舌ではないのだよ。

追いかけ回される

312F52AB-D6D9-4C83-BF59-6043D5A71B76追われるのは大嫌いです。
仕事に追われたり、家事に追われたり、人に追われたり…
色々、追ってくるものがあります(u_u)

追われないように少しづつ自分が前に進めばどうにかなると思うのです(^-^)

昨日、陽気に誘われて散歩に行きました☆

2歳くらいの男の子が
ひーひー言いながら走ってました。
「来ないでーっ!!やだーっ!!」
って叫び、半ベソ。
一緒にいたランドセル背負ったお兄ちゃんは困惑してました笑

小さな少年は
自分についてくる影から逃げて逃げて逃げてる様子。

そんな自分の影から必死でにけまどう弟に

お兄ちゃんがアドバイスした一言は
「前だけみろ!振り返るな!
前だけ見れば影は見えない!!」

カッコよすぎて骨抜きにされました☆
兄弟愛だなー。。。(๑╹ω╹๑ )

息が吸えない?

最近、息が吸えない。と、2、3人の方に言われましま。
同じ時期に感じるということは
もしかしたら
言わないだけで感じてる人がいるかも…

そんな私もなんだか寝つきがイマイチだったり、夜中に目が覚めてしまうこともしばしば。

息は吸うより、吐くことを意識してあげてください!
吸いたい気持ちはわかるけど
吐き出して、空気が入ってくるスペースをまずは作ってあげなくちゃね。

栄地区センター☆サークル

〜お知らせ〜

5月16日水曜日は
地区センター行事の為、お休みです。

お間違いのないようにお願いします!!

※宿題です!!
あへあほ®︎と3分間コルセット筋を使って下さいね

マイペース☆

なるべく静かにしたいシーズンに突入しました。

心穏やかにイライラもモヤモヤも吐く息にのせて身体の外へ。

面倒なことがあったり、気が進まないことがあったり常に楽しいことばかりではないかもしれないけど
そんなときは静かにして過ごすのが正解だと思っています。

あらがうことなく、行き過ぎるのを待つ。

そのうちまた、楽しいコトなんかがあちらからやってきます。
無理矢理は疲れるだーけ。

まるで北風と太陽のお話みたいにね。

わたしの休日

100均のサウナスーツを着て、早歩き。
シャカシャカ、ジャッジャッとポリ袋の音が響きます☆
お散歩中のワンちゃんが引くほどの猛早歩きです(〃ω〃)

自重トレーニングの後に早歩き30分〜40分。

トータルで60分弱。

夏は食べ物の誘惑がかなりあるので今から少し気合いを入れて調整です。

自宅の前のさくらが満開になりました♡

一番はじめに笑顔でたべる♡

娘が好きだから我慢して食卓にあげているものがかなりあります。

ピーマンのごま油炒め。
岩のりと切り干し大根のお味噌汁。
中辛のカレー。

私はピーマンが苦手。でも、食べます。
岩のりの磯の香りが苦手。でも、食べる。
中辛のカレーはご飯との比率をかえます。

娘ちゃんは好きなモノだから、食卓に並んだら1番最初に箸をつけます(^-^)☆

「おー。いつも好きなモノから食べるのね(╹◡╹)ひとりっ子は、好きなモノを最後にするコが多いらしいよ。」
なんて、会話をしながら今朝も食事をしていましたら…
「わかる!!私、嫌いなモノからいつも食べる!!」

『キライナモノカライツモタベル』
『きらいなものからいつもたべる』

えっ???
『嫌いなモノから…いつも食べてたの?』

衝撃的な事実ーっ!!でした笑

 

嫌いなモノを笑顔で最初に食べてあげないとバチが当たるよ。

と、保育園の園長先生に教えてもらったそうです。ステキなことを教えてもらえていたようです。

話題にあがったので…

imageいきなりですが質問です!

朝ごはん
昼ごはん
夕ごはん

時間はしっかり決まっている?

お腹空いてはいないけど、決まった時間に食べる。

ダイエット意識してる方は特に、空腹感がないときは食べなくて良し。

なんだかんだ言って、お腹空いている感覚を感じないですごしていませんか?

お腹が常に満腹太郎だと、美肌にも悪影響ありますよ。
内臓にそれぞれの役割をしてもらうためにも
ダイエットのときは空腹感を感じてから八割飯、でお願いします。