いつでも、どこでも

まだ11月なのに、今年の雪は早いですね( ͡° ͜ʖ ͡°)

雪かきのときも
「あへあほっ!!」と声だして、お腹を使いながら作業してください☆

腰痛やケガ防止に有効だと思います(╹◡╹)

楽しく雪かきできますよ。

声に出さず、ココロの中でも効果はあります!

あへあほ体操☆「へ」と「ほ」でお腹を凹まします。

「あ」で雪をすくって、「へ」でなげる。

「あ」で雪をすくって、「ほ」でなげる。

北海道の冬でもあへあほ体操は効果的な運動として続けていけます☆