水中での体操

水中での体重は浮力によって陸上より体への負担が軽減します。

そのため、ひざなどの関節に負荷がかけられない人や、体重が重い人、腰痛などの問題を抱えている人も無理なくトレーニングが可能です。このような方々に水中運動はより効果的だと思います。

水中であへあほ体操を行うと水圧も働き、より効果が期待できます。

基礎代謝をあげるための筋肉をつけたいのに痛くてトレーニングができない方や

肥満により体重を落としたい方にも

関節に負担をかけず運動を行えます。

「水中の良さって何?」

と、質問があったので再度文章にしてみました(╹◡╹)

ガトーキングダム札幌 プールエリアにて

火曜日・水曜日  19時15分から

水中あへあほ体操&ウォーク やってます☆