続けられる運動(●´ω`●)

82388411-36F3-4349-A441-E119CDEA0761

健康的な体、太りにくい体をつくるためには、適度な運動を続けることです。

♡継続は力なり♡なので
好きな運動をすると続きやすいと思います。
・筋トレ
・ウォーキング
・水泳など

運動と言っても色々な種類があります。
まずは自分が楽しく続けられる運動と出会ってくださいね。

週に2回ほどやるのが良いと思います。
「毎日やらなきゃ」と
気持ちを追い込むのは挫折の原因です。

「週に2回でOK」と少しハードルを低めに設定することで続けていけるはず!!

そして、友達や恋人と一緒にやるのはどうでしょう?

自分のやる気が起きないときでもパートナーが居ると頑張れるような気がします(╹◡╹)

楽しんで運動を継続してくださいね。

あへあほ®︎体操は
なんだかクスッと笑えたり、間におしゃべりがはさまったり楽しく運動ができます。
長く続けている方がたくさんいるのは無理なく楽しめる運動だからだと思います☆

ご一緒しませんか?(●´ω`●)