【腸活性ストレッチ】

①背もたれのある椅子を用意

②椅子に横向きに座る

③お尻を半分浮かせた状態で座る

④（浮いた側の）足を後ろに引く

⑤腕を伸ばす

その他にも、腸の〈ぜん動運動〉を活発にするために腸の気持ちになる事大切なんです！

↓　↓　↓　↓　↓

あへあほ体操　を世界へ

プロトレーナー＆駆け出しYouTuber

しもの　まさひろ