つま先が狭く踵（かかと）が高いハイヒールをよく履いている女性は特に実践して欲しい内容です！

動画で紹介した3つの体操で、足底筋(そくていきん)を鍛えましょう。
足底筋が衰えると、足裏のアーチがつぶれてしまい外反母趾の原因になる事も。

むくみも解消しますしカンタンなので、ぜひやってみてください！

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