カテゴリー別アーカイブ: マジかる

しっぽエクササイズで姿勢改善!動物的感覚を呼び起せ!

本来、人間は動物。

『しっぽ』だってあります!尾骨という小さなしっぽがあるんです。
そこに意識を集中させて、動かそうとするんです!!『しっぽ』の存在を知ると、立ち姿勢が良くなり、歩き方も、みるみる変わっていきます!

スポーツ選手も、モデルさんも、姿勢を改善したい貴方も!是非、しっぽを感じて!!

普段、インストラクターや生徒さんに伝えている内容について、お話ししています

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ランナー必見!マラソン専門トレーナーが教える「もも上げ」のコツとは?

北海道札幌にあるマラソン専門ジムに伺い代表トレーナーさんに、ランナー向けのトレーニングを聞いてみました。
そこで、ランナーの基本中の基本…
「もも上げ」のコツを教えて頂きました。
とっても簡単な「もも上げ」方法わ分かりやく解説!!
ランナーの皆さま、是非、実践して下さい!
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小学生アーティストUちゃんの絵がマラソン大会パンフレットに

10月7日に札幌モエレ沼公園で開催の〈第1回アート・フルマラソン〉

大会パンフレットの表紙を描いてくれたのが小学生のUちゃん。

Uちゃん①

 

先日、Uちゃんが心を込めて描いた作品を受け取りに行ってきました。

夢とワクワクがいっぱいな作品。

Uちゃん②

アート・フルマラソンは、多くの方々の想いの詰まった大会です。

アーティストの皆さん達もラストスパートで作品制作を行っています。

アーティスト一覧

大会の成功に向けて、我々スタッフも全力で駆け抜けます!

ケッパレ!北海道!

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大会A

募集期間が延長になりました
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出場ランナー募集中

元自衛官が考案した札幌発あへあほ体操の誕生秘話

2007年に北海道札幌のとある施設で、いきなり「あ~へ~あ~ほ~」と言い始めたんです。

同業者も、生徒さんも、関係者も、みんなビックリしていました。

ビックリしてなかったのは、家族と友達ぐらい。

あへあほ体操が生まれたエピソードまでしゃべっています。

陸上自衛隊のころ

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【元自衛官が考案した札幌発あへあほ体操の誕生秘話 】

現在、認定インストラクター39名、教室95クラスを展開している札幌発の健康体操。
「あ〜へ〜あ〜ほ〜」と繰り返し発声しながら「へ」と「ほ」で、お腹を凹ませる斬新な腹筋運動をベースに独自の理論で、体系化した『あへあほ体操』。
インパクトのある言葉の裏側に隠された想いやストーリーを、創始者しものまさひろ自らが語ります。

 

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ハイヒール女子必見!外反母趾 対策3つの足指体操

つま先が狭く踵(かかと)が高いハイヒールをよく履いている女性は特に実践して欲しい内容です!

動画で紹介した3つの体操で、足底筋(そくていきん)を鍛えましょう。
足底筋が衰えると、足裏のアーチがつぶれてしまい外反母趾の原因になる事も。

むくみも解消しますしカンタンなので、ぜひやってみてください!

 

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