肩こりは平気ですか？
肩こり解消として注目して欲しいのは、肩全体を覆っている僧帽筋！トレーニングは、とってもシンプル。
肩をすくめて、ストン、すくめて、ストン…
これを繰り返しします。
20回くらいすると肩全体がポカポカしてきますよ。
（動画30秒くらいからエクササイズの説明をしています）
今回の動画では、ステップアップのバージョンも載せています。（ステップアップは1分13秒くらいからです）
しものまさひろ↓↓
株式会社AHプロジェクト代表取締役
あへあほ体操創始者
http://shimo-tore.com/
1979年生まれ札幌市出身で、陸上自衛隊の持久走訓練隊メンバーとして活躍していたが、腰の故障で引退。その後、整骨院や整形外科・リハビリ科等で経験を経て独立。
あへあほ体操↓↓
2007年に、しものまさひろが考案。
北海道を中心に支持され、現在、認定インストラクター40名、教室は、札幌、恵庭、釧路、富良野、函館、当別、横浜、東京など、100クラス展開されています。
本来、人間は動物。
『しっぽ』だってあります！尾骨という小さなしっぽがあるんです。
そこに意識を集中させて、動かそうとするんです！！『しっぽ』の存在を知ると、立ち姿勢が良くなり、歩き方も、みるみる変わっていきます！
スポーツ選手も、モデルさんも、姿勢を改善したい貴方も！是非、しっぽを感じて！！
普段、インストラクターや生徒さんに伝えている内容について、お話ししています
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アスリート・ダンサー向けワークショップの講師をさせて頂きました。
現役のプロ選手からプロ・アマのダンサーまで、15名ほど集まって頂きました。
2時間の集中した講義。
休憩入れるの忘れてました
ゴメンなさい
脳と細かい筋肉を繋げていく為に、圧倒的に意識を集中させていく。。そんな講義でした。。
東京練馬で、人型ロボットPepperと一緒に『あへあほ体操』をやります。
札幌からスタートした
あへあほロボットプロジェクト！
いよいよ、東京へ。。
日本調剤株式会社 様の協力もあり、介護付有料老人ホームグレースメイト様が主催の健康フェアに参加させて頂きます！
つま先が狭く踵（かかと）が高いハイヒールをよく履いている女性は特に実践して欲しい内容です！
動画で紹介した3つの体操で、足底筋(そくていきん)を鍛えましょう。
足底筋が衰えると、足裏のアーチがつぶれてしまい外反母趾の原因になる事も。
むくみも解消しますしカンタンなので、ぜひやってみてください！
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