カテゴリー別アーカイブ: 講演・エクササイズ

便秘解消法 腸の気持ちになって腸活性ストレッチ

【腸活性ストレッチ】

①背もたれのある椅子を用意

②椅子に横向きに座る

③お尻を半分浮かせた状態で座る

④(浮いた側の)足を後ろに引く

腸腰筋①

⑤腕を伸ばす

腸腰筋②

 

その他にも、腸の〈ぜん動運動〉を活発にするために腸の気持ちになる事大切なんです!

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あへあほ体操 を世界へ

prof

プロトレーナー&駆け出しYouTuber

しもの まさひろ

東京八王子で、あへあほ体操教室 開講

東京の八王子であへあほ体操教室が始まります!

開講に向けての告知は、お盆明けに行ないます。

本格的に東京エリアの教室展開を目指して行きたいです!

ほ

それに向けて、関東エリアの方で、認定インストラクターの養成を希望する方*限定2名*募集します!

興味のある方は、こちらから

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AHプロジェクト

 

※札幌中心ではありますが、あへあほ教室は、まもなく100クラスに到達しそうです。

小学生の体力向上事業の研究指定校で体幹トレーニング(北海道札幌市)

札幌市には、4校の『体力向上事業の研究指定校』があります。
今日は、その中の1校の小学校教員の皆さんと、体幹トレーニング「あへあほ体操」をしてきました。

是非、教育現場に、あへあほ体操を。

学校

全国の教員の皆さま!授業で、あへあほ体操やって下さい

許可など入りませんので

 

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体幹軸を鍛えてオーラを出す方法 ~美しい歩き方への道⓶~

どの業界の人も「凄み」がある人物は、軸がしっかりしている。

その軸がしっかりすればするほどオーラが出てくる。

というのが僕の考え。

野球選手でいえばイチロー選手。

芸能界で言えば、安室奈美恵さん などでしょうか。

身体と心はつながっています。

身体の軸が深まれば、心の軸も深まります。

軸へのアプローチのコツは・・・

あえて 不安定な状態に身を置くこと。

不安定になればなるほど、軸を求めてくれます。

自ら、不安定な状態に身を置く勇気や習慣があって、

その積み重ねがオーラがみなぎる程の力強い軸が出来上がるのです。

 

具体的な方法はコチラ↓↓

 

こちらも一緒にご覧下さい

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クリック

インナー(深層筋)を鍛えて軸をつくる ~美しい歩き方への道⓵~

ミセスジャパン出場者のメイクコーチしのぶさんに美しい歩き方をレクチャー。

しのぶさんの悩みは、「インナー(深層筋)が足りなくて、ついつい反り腰になってしまう」という事でした。

僕が指導させて頂いたのは、〈歩き方〉ではなく、歩くために必要な筋肉(または感覚)に刺激(信号)を送るという事でした。

僕がインストラクターや生徒さん・雑誌等で伝えている〈意識⇒認識⇒無意識〉理論を解説しています。

Processed with MOLDIV

 

また、体の中心軸を作る具体的で簡単な方法も伝えています。

是非、ご覧下さい ↓↓↓↓

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