ステンドグラスステキでした

さて、私のレッスンでは、お尻と内太腿をしっかりやります。立ったり、座ったり、寝転がったり色んなやり方をお伝えします。

色んなやり方の中から
これがやりやすいとか分かりやすいと選んで自宅でやってもらえたら嬉しいです！
無理せず。２、３回から習慣にしてくださいね☆