あったかくなったり、寒くなったり、12月間近なのに台風が発生したり…
地球が大きく変化しているのかもしれません。
昨今、【香害】と言う言葉が生まれてきたのをご存知ですか？
柔軟剤のニオイや香水など…
ニオイの成分で
化学物質過敏症になる方が増えています。
頭痛や吐き気、呼吸困難、めまいなど症状は様々。
アトピーや肌荒れもひき起こすそうです。
わたしもどうやらこの「化学物質過敏症」。
柔軟剤のニオイは目に見えない小さなプラスチックのかたまり。
どんどん溜まっていくそうです。
こわい…
気づいていないだけで、あなたもそうかもしれないよ？のお話です。
寒いのでちょこちょこ食材を買い出しするスタイルをやめました！
節約の為にちょこちょこ買い出しするタイプの私です。
なぜなら余して勿体ないことをしてしまうからです。
キャベツ一玉買ったら、農家さんから届いたり
たくさんありすぎて腐らせたりしてしまうのでなるべく少量にしていました。
自分の性格を把握してかしこい選択です笑
冷蔵庫の中を
週末に大そうじ(使い切り)をしていくスタイルはかえずに週１買い出しに
チェンジ！！
うまくいくかたのしみーっ！
まずは教えてもらった、葉物野菜を切りまくって冷凍庫へ。
お味噌汁の具にします。
あまり生野菜、サラダを食べないのでお味噌汁の具には野菜たっぷり入れています。
あへあほ体操をはじめたら、かなりの確率で１年以上続きます。
「今までは体操にあきたり、キツくて嫌になったりしていたけど続けられている！」
そんなお話を良く聞きます。
☆無理やりやらされてる感じがしない。
☆辛かったらサボって良いよー、と言われる
☆その日から身体が楽になる
☆整形外科のリハビリで褒められた
☆尿もれが少なくなってきた
☆寒さに強くなった
☆痩せたら旦那が優しくなった
たくさん、たくさん聞きます。
うれしいので、たくさん聞かせてくださいね。
足先のひやっと感。
気になり始めた今日この頃。
毎日、朝晩の習慣にしてください！
足指のグーパー運動がオススメです☆
さて、私のレッスンでは、お尻と内太腿をしっかりやります。立ったり、座ったり、寝転がったり色んなやり方をお伝えします。
色んなやり方の中から
これがやりやすいとか分かりやすいと選んで自宅でやってもらえたら嬉しいです！
無理せず。２、３回から習慣にしてくださいね☆
運動は身体ばかりでなく心も健やかにして、強くもする。
そして、健やかに強くなると、その人の行動を変える。
つまり未来をも動かす♪
運を動かす、と書いて『運動』
運気あがるーっ‼️
ってことで、かるーくその場で腕振り足踏みを1分間どうぞ(^-^)
冷え性対策にもなりますよ。
寒いーっ！！
もう耐えられないので、今朝ついにつけました…
ストーブ。
あっ、と言う間に冬になりますね。
たまには真面目な話。
教室にコツコツ通ってくれる方たちは
少しづつ身体が楽になっていったり、変化を感じて
半年が１年になり、１年が３年になり…と
あへあほ体操で動きやすい身体をキープしたり、
痛みを改善・予防しています。
先日、
どうして若くても尿もれしてしまうのか。という話題になりましまた。
産後は特に、
女性の身体は車とぶつかったくらいの衝撃を受けています。
そんな身体で、あかちゃんとの生活がスタート。
本当に半年くらいは運動をせず、ゆっくり身体を戻すのが理想的。
身体が少し戻ってきたら、
出産でダメージをうけおった骨盤の中を
ケアしてまた、育てていくのが良いと思います。
ほったらかしてしまっては、
ビックリしたときやくしゃみで「尿もれ」してしまいますよ。
CMなどで介護用品ではなち「尿もれパッド」なるものを良く見ませんか？
それだけ悩んでいる女性がたくさんいるんだと思います。
デリケートなお話なので、相談できなかったり知らん顔していたりの方もいるはず。
教室では、そんな話もしています。
「尿もれ改善したんだよ。」と、四月から来てくれているマダムが内緒で教えてくれました。
「気づいたら、くしゃみしても出なくなった！」
抱き合って喜びました☆
わたしのオススメ！
この歯磨き粉はもう3本目のお気に入り。
口の中でビリビリしたりしなくて、口内炎ができなくなった！！
添加物やら毒みたいな何が配合されていないのだと思います。
少しだけ、特売の歯磨き粉よりは高いかもしれないけど、自分の身体に優しくしてあげたいな。と、思っています。
ぜひ、使ってみてくださいね☆
