あへあほ体操の活用

メリット１
健康増進・ストレス軽減

あへあほ体操は、声を出しながら呼吸と体幹を整える独自のプログラム。
日常的にストレスを感じやすいビジネスパーソンにとって、深い呼吸と笑いを組み合わせたこの体操は、自律神経を安定させ、心身のリラックスを促します。
座ったままでもできるため、在宅勤務中やオフィスでも取り入れやすく、社員のメンタルケアや不調予防に効果的です。
継続的に実施することで、心の余裕が生まれ職場全体の雰囲気も穏やかになります。

メリット２
集中力・パフォーマンス向上

姿勢の乱れや浅い呼吸は、仕事の集中力やパフォーマンス低下の原因になります。
あへあほ体操は、腹横筋をはじめとした体幹を自然に鍛えることで、正しい姿勢をサポート。呼吸が深まり、脳への酸素供給も促されるため、仕事中の集中力・思考力・判断力が向上します。
短時間の実施でも効果が体感でき、休憩時間の“リセット習慣”として取り入れる企業も増えています。
業務効率化と健康づくりを同時に叶える習慣として最適です。

メリット３
チームビルディングの促進

あへあほ体操は「みんなで声を出して動く」という体験を通じて、自然なコミュニケーションと一体感が生まれます。
部署や立場を越えて笑いながら取り組むことで、職場の空気が柔らかくなり、風通しの良い関係づくりに貢献します。
普段の業務で関わる機会が少ないメンバー同士の距離も縮まり、チームワークや連携力の向上にもつながります。
身体を使った共通体験が、組織全体の雰囲気をよりポジティブに変えていきます。