北海道札幌市出身。高校卒業後、陸上自衛隊に駅伝の強化選手として入隊するも、度重なる深
刻な腰痛によりアスリートとしての道を絶たれる。
自身のケガの経験から「体の不調で夢を絶たれる人を支えたい」とスポーツトレーナーへ転身
を決意。整形外科や整骨院でのリハビリ指導経験やカイロプラクティックの学びを深める中
で、インナーマッスルを鍛える呼吸法「ドローイン」に着目。2007年、これに「ハ行の発声」
を組み合わせた独自の体幹トレーニング「あへあほ体操」を考案する。
現在は、全国での指導やインストラクター育成を行う傍ら、札幌リハビリテーション専門学校
の非常勤講師も務め、同校およびリハビリ専門家チームとの共同研究も牽引している。
創始者 しものまさひろ
メディア出演実績
media
メディア出演 Media Appearances
- テレビ朝日 羽鳥慎一モーニングショー特集
2日にわたり密着取材、スタジオでも「あへあほ体操」実践 - TBS 嗚呼、楽に生きたい 〈MC:南海キャンディーズ山里さん〉
ダイエット企画:3週間でウエスト-11cm、体重は-4.4kgを達成！ - B Sテレビ東京 カンニング竹山 新しい人生、始めます！
お笑い芸人カンニング竹山さん、女優の雛形あきこさんらと、スタジオで「あへあほ体操」実践 - HTB (北海道テレビ) イチオシ！
北海道の情報番組で、月曜コーナー「健康マンデー」2年間レギュラーとしてスタジオにて体操指導
HBC (北海道放送)今日ドキッ! / NHK ほっとニ ュー ス北海道 / UHBスーパーニュース 特集 / 九州朝日放 送サワダデース / 読売テレビ す・またん！ZIP！ / NHKつながる@きたカフェ / NHKほっとニュース北海道 / NHKパフォー / UHB のりゆきのトークDE北海道 / HTB おは天 / STVどさんこワイド / STVハレバレティモンディ
ラジオ Radio Shows
- FMノースウェーブ「チアラジ！」レギュラー
※毎週月曜〜木曜まで13時の時報前に登場！放送は、350回超え。 - FMノースウェーブ「チアラジ！」 お正月特番・3時間生放送 2年連続DJ出演
- FMノースウェーブ「ステドラ！」
- FMノースウェーブ「ゴゴラジ」
- HBC（北海道放送）シンセンラジオ
- AIR-G（FM北海道）Sparkle Sparkler
出版 Publications
【書籍】
- 世界一簡単な体幹トレ お腹が凹む あへあほ体操（主婦の友社）
【雑誌】
- 安心（マキノ出版）
- 壮快（マキノ出版）
- からだにいいこと（セントラルメディエンスコミュニケーションズ）
- いきいき サツドラマンスリー
など他
＼ おかげさまで、1万部突破！ ／
講演・指導実績 Workshops & Seminars
- 北海道新聞社
- 医療法人重仁会
- 大谷地病院
- 医療法人社団 ふるや内科
- 医療法人はるにれ
- 在宅ケア 北療センター
- 高齢者デイサービス リハウェルネス
- 障がい者グループホーム@あっと
- 児童デイサービスPAL
- 札幌市社会福祉協議会
- 札幌市市老人福祉センター
- 各地介護予防センター
- 各自治体
- 〈砂川市/名寄市/下川町/中頓別町/仁木町/浦臼町/石狩市/ほか〉
- 北海道同友会
- 北海道倫理法人会
- ライオンズクラブ
- スポーツクラブJOY FIT
- 進学会（スポーツクラブZIP）全店舗
- 道新ホール（高齢者大学）
- PTA連合会 コープさっぽろ
- 日本調剤
- 北海道老人クラブ連合会
- 北海道新篠津養護学校
- 北海道電力㈱
- 北海道電力㈱京極発電所
- 生活クラブ生協共同組合
- 星置中学校PTA研修
- 西野学園（札幌リハビリテーション専門学校）
- 札幌YMCA社会体育専門学校
- オリンピック代表選手・専属指導
沿革
My story
- 1979年7月8日
-
北海道札幌市に生まれる
- 1998年
（18才） -
陸上自衛隊に入隊、第11特科連隊多連装ロケット中隊に配属
- 1999年
-
陸上自衛隊持続走訓練隊の駅伝強化選手に選抜
- 2002年
（22才） -
持病の腰痛悪化し、二度の入院、強化選手を外される
- 2003年
（23才） -
スポーツトレーナーを目指して、陸上自衛隊を除隊
整骨院、整形外科リハビリ科などで勤務しながら、カイロプラクティックやヨガ、ピラティス、運動療法を学ぶ - 2005年
（25才） -
しものトレーナズオフィス開院
- 2007年
（27才） -
独自の運動プログラム「あへあほ体操」を考案
- 2011年
-
あへあほ体操の認定インストラクター養成を開始
- 2012年
-
あへあほ体操の教室展開を本格的にスタート
- 2015年
-
株式会社AHプロジェクト 設立、代表取締役社長に就任
- 2016年
-
テレビ朝日 羽鳥慎一モーニングショーで特集され、
Yahoo！で最も検索されたワード〈あへあほ〉がランクイン - 2016年7月
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主婦の友社より書籍「お腹が凹む あへあほ体操」を出版
- 2017年
-
ロボット事業（あへあほ体操for pepper）をスタート〈2020年に撤退〉
- 2020年2月
-
あへあほ体操教室が、100クラスまで展開するも、コロナ禍に入り、リアル教室を縮小
オンライン教室や医療機関との連携を強化 - 2023年
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医療教育機関「西野学園」、専門家集団「フィールドクルーズ」と「あへあほ体操」
の共同研究プロジェクトをスタート - 2024年
-
現在、あへあほ®️インストラクター44名
オンライン・オフラインともに教室展開を本格化！メディア・イベント出演・講演活動も再開
4月 学校法人西野学園 札幌リハビリテーション専門学校 非常勤講師に就任
11月 日本予防理学療法学会（仙台）発表予定 - 2025年
-
高齢者デイサービス・障がい者グループホーム・治療院などを運営する
株式会社アクティブスタイル専務取締役に就任
