四文字から始まる健康革命
あへあほ体操で世界を繋ぐ
はじめてまして、しものまさひろです。
「あへあほ」という言葉を伝え続けて、18年。
元々は、陸上自衛隊の駅伝強化選手として「走ること」に夢をもって、ワクワクしながら生きていました。
それが、持病の腰痛悪化で、2度の入院を繰り返し、最終的には病室で隊長から選手のクビ宣告を受け、僕の中から、ワクワクの炎が消えました。
「やりたいこと」をカラダの不調で奪われるのは、とっても切ない事だと実感しました。
その後、「夢」や「やりたいこと」を支えるカラダのプロになろうと決意し、自衛隊を辞め、独自のプログラム「あへあほ体操」を考案しました。
「あーへーあーほー」最初に伝えたのは、2007年5月。
札幌市にある公共施設で、20名程の方々に、ドキドキしながら伝えました。
60代、70代の女性が多かったと思います。
皆んなで、「あーへーあーほー、あーへーあーほー」と唱えるように、発声しました。
その瞬間、なんとも言えない「一体感」と「優しくて平和な空気感」が生まれました。
この体験を通し、「あへあほ」という言葉にひとり勝手に期待してしまったんです。
とにかく「あへあほ」を続けようとその日に決意し、18年が経ちました。
変な表現ですが、僕の人生は、「あへあほ」です。「あへあほ」で、夢を持ち、ワクワクの炎が灯りました。
最初は、いっぱい笑われてました。今でもビックリされますし、ふざけてると言われる事も多いです。
たまに批判も受けます。
ただ、「いいねー」って言ってくれる素敵な仲間がたくさん出来ました。
医療従事者や専門家、生徒さん、経営者やアーティスト、文化人などなど。応援者が増えて来ています。
「あへあほ」すると、スッキリします。優しい気持ちになります。カラダが楽になります。
世の中が、健康的で、優しくて、平和になりますように。
まずは、1日3分、2週間やってみてください！あなたの人生が、さらに明るくて、ワクワクするものになります。
最後に、あへあほ体操のビジョンを伝えます。
「あへあほを世界標準にします。」
ヨガ、ピラティス、太極拳と同等に、歴史に残る健康法として成長させていきます。
介護、医療、福祉、「あへあほ」
一つのジャンルとして確立していきます！
僕の人生をかけた「あへあほ」の挑戦なのです。
創始者 しものまさひろ
沿革
My story
- 1979年7月8日
-
北海道札幌市に生まれる
- 1998年
（18才） -
陸上自衛隊に入隊、第11特科連隊多連装ロケット中隊に配属
- 1999年
-
陸上自衛隊持続走訓練隊の駅伝強化選手に選抜
- 2002年
（22才） -
持病の腰痛悪化し、二度の入院、強化選手を外される
- 2003年
（23才） -
スポーツトレーナーを目指して、陸上自衛隊を除隊
整骨院、整形外科リハビリ科などで勤務しながら、カイロプラクティックやヨガ、ピラティス、運動療法を学ぶ - 2005年
（25才） -
しものトレーナズオフィス開院
- 2007年
（27才） -
独自の運動プログラム「あへあほ体操」を考案
- 2011年
-
あへあほ体操の認定インストラクター養成を開始
- 2012年
-
あへあほ体操の教室展開を本格的にスタート
- 2015年
-
株式会社AHプロジェクト 設立、代表取締役社長に就任
- 2016年
-
テレビ朝日 羽鳥慎一モーニングショーで特集され、
Yahoo！で最も検索されたワード〈あへあほ〉がランクイン - 2016年7月
-
主婦の友社より書籍「お腹が凹む あへあほ体操」を出版
- 2017年
-
ロボット事業（あへあほ体操for pepper）をスタート〈2020年に撤退〉
- 2020年2月
-
あへあほ体操教室が、100クラスまで展開するも、コロナ禍に入り、リアル教室を縮小
オンライン教室や医療機関との連携を強化 - 2023年
-
医療教育機関「西野学園」、専門家集団「フィールドクルーズ」と「あへあほ体操」
の共同研究プロジェクトをスタート - 2024年
-
現在、あへあほ®️インストラクター44名
オンライン・オフラインともに教室展開を本格化！メディア・イベント出演・講演活動も再開
4月 学校法人西野学園 札幌リハビリテーション専門学校 非常勤講師に就任
11月 日本予防理学療法学会（仙台）発表予定 - 2025年
-
高齢者デイサービス・障がい者グループホーム・治療院などを運営する
株式会社アクティブスタイル専務取締役に就任
メディア出演実績
media
メディア出演 Media Appearances
- テレビ朝日 羽鳥慎一モーニングショー特集
2日にわたり密着取材、スタジオでも「あへあほ体操」実践 - TBS 嗚呼、楽に生きたい 〈MC:南海キャンディーズ山里さん〉
ダイエット企画:3週間でウエスト-11cm、体重は-4.4kgを達成！ - B Sテレビ東京 カンニング竹山 新しい人生、始めます！
お笑い芸人カンニング竹山さん、女優の雛形あきこさんらと、スタジオで「あへあほ体操」実践 - HTB (北海道テレビ) イチオシ！
北海道の情報番組で、月曜コーナー「健康マンデー」2年間レギュラーとしてスタジオにて体操指導
HBC (北海道放送)今日ドキッ! / NHK ほっとニ ュー ス北海道 / UHBスーパーニュース 特集 / 九州朝日放 送サワダデース / 読売テレビ す・またん！ZIP！ / NHKつながる@きたカフェ / NHKほっとニュース北海道 / NHKパフォー / UHB のりゆきのトークDE北海道 / HTB おは天 / STVどさんこワイド / STVハレバレティモンディ
ラジオ Radio Shows
- FMノースウェーブ「チアラジ！」レギュラー
※毎週月曜〜木曜まで13時の時報前に登場！放送は、350回超え。 - FMノースウェーブ「チアラジ！」 お正月特番・3時間生放送 2年連続DJ出演
- FMノースウェーブ「ステドラ！」
- FMノースウェーブ「ゴゴラジ」
- HBC（北海道放送）シンセンラジオ
- AIR-G（FM北海道）Sparkle Sparkler
出版 Publications
【書籍】
- 世界一簡単な体幹トレ お腹が凹む あへあほ体操（主婦の友社）
【雑誌】
- 安心（マキノ出版）
- 壮快（マキノ出版）
- からだにいいこと（セントラルメディエンスコミュニケーションズ）
- いきいき サツドラマンスリー
など他
＼ おかげさまで、1万部突破！ ／
講演・指導実績 Workshops & Seminars
- 北海道新聞社
- 医療法人重仁会
- 大谷地病院
- 医療法人社団 ふるや内科
- 医療法人はるにれ
- 在宅ケア 北療センター
- 高齢者デイサービス リハウェルネス
- 障がい者グループホーム@あっと
- 児童デイサービスPAL
- 札幌市社会福祉協議会
- 札幌市市老人福祉センター
- 各地介護予防センター
- 各自治体
- 〈砂川市/名寄市/下川町/中頓別町/仁木町/浦臼町/石狩市/ほか〉
- 北海道同友会
- 北海道倫理法人会
- ライオンズクラブ
- スポーツクラブJOY FIT
- 進学会（スポーツクラブZIP）全店舗
- 道新ホール（高齢者大学）
- PTA連合会 コープさっぽろ
- 日本調剤
- 北海道老人クラブ連合会
- 北海道新篠津養護学校
- 北海道電力㈱
- 北海道電力㈱京極発電所
- 生活クラブ生協共同組合
- 星置中学校PTA研修
- 西野学園（札幌リハビリテーション専門学校）
- 札幌YMCA社会体育専門学校
- オリンピック代表選手・専属指導
お問い合わせ
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担当者からのお返事をお待ちください。
「あへあほ」は、霜野昌博の登録商標です
（商標登録出願番号：商願2011-060053号）
商標権は創始者である霜野が保持していますが、
“あへあほ”という言葉が世界中に広がることを心から願っています。
ただし、名称・ロゴ・プログラム内容の
無断商用利用や誤用はご遠慮ください。
あへあほ体操を広げる会社のこと
あへあほ体操を通して笑顔や健康を届ける――その活動を支えているのが、私たち株式会社アクティブスタイルです。
体操に共感してくれた方にこそ、ぜひ私たちの想いや働き方にもふれていただきたい。
人の力を信じ、想いを届けるチームの一員になりませんか？